Dipl.-Psych. Caroline Große
Wir alle haben ab und an schlechte Tage. Die Laune, die uns das beschert, an anderen auszulassen, verschlimmert das meist nur noch. Aber wie kann ich meine Laune heben und gut zu mir und vielleicht sogar anderen sein? Hier findest du ein paar Gedanken und Fragen, die dabei weiter helfen könnten.
Die Prozessarbeit bietet verschiedene Methoden, sich mit Störungen auseinander zu setzen, die dazu beitragen können, einen anderen Umgang mit den Signalen zu gewinnen, die wir aus unserem Umfeld oder von unserem eigenen Körper oder Geist wahrnehmen. In diesem Beitrag findest du einige Methoden der Prozessarbeit mit Störungen umzugehen, ein persönliches Fallbeispiel sowie eine Übungsanleitung.
Der erste Schritt zu einer zufriedenen und glücklichen Beziehung ist es, sich selbst zu kennen. Wenn sich beide authentisch zeigen können, ist das wahre Liebe. Das kann auch bedeuten, dass wir uns bei zu großen Unterschieden, aus Liebe heraus, voneinander trennen.
Wenn uns der Stress überfällt und die inneren Kritiker und Antreiber zu viel abverlangen, hilft es manchmal, zu entschleunigen. Dafür gibt es hier eine kurze Anleitung für die einfachste Meditation der Welt.
Es ließen sich etliche Artikel dazu verfassen, wieso wir an unseren eigenen Ansprüchen scheitern, wie wir uns vielleicht doch motivieren, SMART-goals formulieren und neue Gewohnheiten etablieren könnten. Ich möchte an dieser Stelle aber dazu motivieren, dich probehalber einmal mit dem Ist-Zustand auseinander zu setzen und vielleicht sogar anzufreunden.
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