{"id":770,"date":"2021-01-07T20:30:57","date_gmt":"2021-01-07T19:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/grossesgestalten.de\/?p=770"},"modified":"2021-01-07T20:34:35","modified_gmt":"2021-01-07T19:34:35","slug":"neujahrsvorsaetze-vs-schweinehund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/neujahrsvorsaetze-vs-schweinehund\/","title":{"rendered":"Neujahrsvors\u00e4tze vs. Schweinehund"},"content":{"rendered":"\t\t
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Alle Jahre wieder… nehmen wir uns viel vor: ges\u00fcnder essen, mehr Sport treiben, dieses oder jenes Hobby beginnen, das wir schon so lang angehen wollten, usw. usf. Meist ist dann aber sp\u00e4testens nach ein paar Wochen die Bilanz der Neujahrsvors\u00e4tze eher ern\u00fcchternd.<\/p>

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Es lie\u00dfen sich etliche Artikel dazu verfassen, wieso wir an unseren eigenen Anspr\u00fcchen scheitern, wie wir uns vielleicht doch motivieren, SMART-goals formulieren und neue Gewohnheiten etablieren k\u00f6nnten. Ich m\u00f6chte an dieser Stelle aber dazu motivieren, dich probehalber einmal mit dem Ist-Zustand auseinander zu setzen und vielleicht sogar anzufreunden.<\/p>

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Bevor du jedes Jahr wieder die gescheiterten Vors\u00e4tze des Vorjahres recycelst, frei nach dem Motto: \u201eDie sind ja noch gut. Die kann man nochmal nehmen\u201c, halte kurz inne und stell dir statt der Frage, warum es mal wieder nicht klappt, vielleicht die folgenden:<\/p>

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Warum hast du dir gerade dieses Ziel gesteckt? <\/em><\/p>

Welche Verbesserung erhoffst du dir aus der Ver\u00e4nderung und f\u00fcr wen oder was? <\/em><\/p>

Welches Investment w\u00e4re dir diese Ver\u00e4nderung wirklich wert? <\/em><\/p>

Steht das in einem ausgeglichenen Verh\u00e4ltnis dazu, was du gerade realistisch aufbringen kannst?<\/em><\/p>

Wie sieht der Ist-Zustand im entsprechenden Lebensbereich \u00fcberhaupt aus und was f\u00fchrt dazu, dass du derzeit genau dort stehst?<\/em><\/p>

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Versuche dir die letzten beiden Fragen aus der Sicht einer Person zu beantworten, die dich liebevoll und wertsch\u00e4tzend<\/strong> betrachtet.<\/em> Wenn dir keine Person einf\u00e4llt, bediene dich auch gern einer Filmfigur oder lass dir die Fragen im Geiste von deinem Hund beantworten. Nicht selten stehen unsere inneren kritischen Stimmen n\u00e4mlich schon lauernd auf dem Plan, sobald die frischen Vors\u00e4tze geschlossen werden und warten gierig auf unseren Schweinehund, um sich \u00fcber uns her zu machen. Es kann n\u00fctzlich sein, sich der Perspektive einer wohlwollenden Person zu bedienen, um diese inneren Miesmacher einen Moment lang auszutricksen.<\/strong><\/p>

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In der Anerkennung dessen, was ist, und der Empathie mit dir selbst \u00fcber die Ursachen f\u00fcr den Ist-Zustand liegt die halbe Miete, das Jahr nicht mit einem geschm\u00e4lerten Selbstwertgef\u00fchl durch das erneute \u201eScheitern\u201c an den eigenen Anspr\u00fcchen zu beginnen.<\/p>

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Heute mache ich daher abschlie\u00dfend den gewagten Vorschlag eines ganz anderen Vorsatzes f\u00fcr 2021 und vielleicht sogar den Rest deines Lebens:<\/p>

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Dich so anzunehmen und wertzusch\u00e4tzen, wie du bist!<\/strong><\/p>

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In diesem Sinne euch allen ein gesundes und zufriedenes neues Jahr!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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