{"id":598,"date":"2020-07-20T12:10:39","date_gmt":"2020-07-20T10:10:39","guid":{"rendered":"https:\/\/grossesgestalten.de\/?p=598"},"modified":"2020-09-25T11:14:47","modified_gmt":"2020-09-25T09:14:47","slug":"un-zufriedenheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/un-zufriedenheit\/","title":{"rendered":"(Un-)Zufriedenheit"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"598\" class=\"elementor elementor-598\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a70f383 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a70f383\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8b15b16\" data-id=\"8b15b16\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c0dfb31 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c0dfb31\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: left;\">Vielleicht hast du in den letzten Monaten viel dar\u00fcber nachgedacht, was dir fehlt oder hast andere dar\u00fcber klagen h\u00f6ren. Zweifelsohne haben wir alle <strong>Einschr\u00e4nkungen<\/strong> erfahren, <strong>die uns<\/strong> teilweise erst <strong>bewusst gemacht haben, was wir vorher f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich hielten<\/strong>. Vielleicht hast du bemerkt, dass dieses Bewusstsein etwas in dir ausl\u00f6st. Wie so oft gibt es auch hier zwei Seiten der Medaille. Ich spreche vom <strong>Mangel- bzw. F\u00fcllebewusstsein<\/strong>.<\/p><p>\u00a0<\/p><p style=\"text-align: left;\">Heute beschreibe ich diese beiden Perspektiven und gebe dir eine kurze praktische Anleitung dazu, wie du zu mehr Zufriedenheit gelangen kannst.<\/p><p>\u00a0<\/p><p style=\"text-align: left;\">Durch unsere <strong>Sozialisierung<\/strong> bringen wir alle eine gewisse <strong>Neigung<\/strong> mit, <strong>das Glas<\/strong> entweder als <strong>halb leer oder voll zu sehen<\/strong>. Wenn du dich bspw. eindringlich daran erinnerst, dass deine Eltern jeden Pfennig drei Mal umdrehen mussten, k\u00f6nnte es sein, dass du auch eher geneigt bist, aus einem Mangelbewusstsein heraus wahrzunehmen und zu agieren. In diesem Fall kann es bspw. schwer fallen, Geld mit Genuss auszugeben, auch wenn das objektiv keinerlei finanzielles Risiko f\u00fcr dich bedeuten w\u00fcrde. Auf emotionaler Ebene kann eine fr\u00fche Mangelerfahrung dazu f\u00fchren, dass es im Erwachsenenalter \u201enie genug\u201c sein kann. Im Gegenzug werden Menschen, die all die Liebe und Zuwendung, ob emotionaler oder finanzieller Natur, genossen haben, die sie brauchten, eher dazu neigen, ein F\u00fcllebewusstsein zu entwickeln. Das kann sich bspw. durch <strong>integrierte Glaubenss\u00e4tze<\/strong> wie \u201e<strong>Ich habe alles, was ich brauche<\/strong>\u201c und \u201e<strong>Das Leben ist gut zu mir<\/strong>\u201c oder eine grunds\u00e4tzlich optimistische Erwartungshaltung zeigen. Hierbei handelt es sich selbstverst\u00e4ndlich nur um zwei Pole eines Spektrums und exemplarische Auswirkungen, die individuell ganz andere Formen annehmen k\u00f6nnen. Vielleicht findest du dich aber in der einen oder anderen Beschreibung wieder oder es regt Gedanken dazu an, welche Tendenzen du bei dir siehst.<\/p><p>\u00a0<\/p><p style=\"text-align: left;\">Es ist wahrscheinlich wenig \u00fcberraschend, dass ein Mangelbewusstsein nicht selten mit Unzufriedenheit einher geht. Das Spannende ist, dass wir an dieser Stelle die <strong>M\u00f6glichkeit<\/strong> haben, <strong>mit<\/strong> etwas <strong>Bewusstheit<\/strong> \u00fcber unsere pers\u00f6nliche Neigung <strong>unsere Zufriedenheit ma\u00dfgeblich zu beeinflussen<\/strong>. Das Stichwort hei\u00dft: <strong>Dankbarkeit<\/strong>. Es ist genauso simpel wie wirksam.<\/p><p>\u00a0<\/p><p style=\"text-align: left; padding-left: 40px;\"><em>Nimm dir vor dem Schlafengehen und\/ oder nach dem Aufwachen oder w\u00e4hrend des Z\u00e4hneputzens<strong> zwei Minuten, um dar\u00fcber nachzudenken, wof\u00fcr du heute dankbar bist.<\/strong><\/em> Nat\u00fcrlich kannst du dir auch mit Punkten aushelfen, die du generell sch\u00e4tzt, aber es ist effektiver <em>nach aktuellen Anl\u00e4ssen<\/em> zu <em>schauen, f\u00fcr die du dankbar bist<\/em>, da das eine h\u00f6here emotionale Reaktion ausl\u00f6st.<\/p><p>\u00a0<\/p><p style=\"text-align: left; padding-left: 40px;\">Falls dir spontan nichts einf\u00e4llt, kannst du <em>verschiedene Lebensbereiche \u201eabgehen\u201c:<\/em> Gesundheit &amp; Fitness, Familie, Partnerschaft &amp; Freunde, Arbeit, finanzieller Status, Freizeit &amp; Hobbys, Politik &amp; Wirtschaft, etc. <strong>Alles, was dich in irgendeiner Art ber\u00fchrt, ist relevant f\u00fcr dich.<\/strong> <em>Scheue dich nicht, <strong>objektiv \u201ekleine\u201c Dinge<\/strong> zu <strong>w\u00fcrdigen<\/strong>:<\/em> auch das L\u00e4cheln eines entgegenkommenden Fu\u00dfg\u00e4ngers oder dass die letzte Klopapierrolle gerade noch gereicht hat, k\u00f6nnen als Dankbarkeitsanker dienen und dir den Tag vers\u00fc\u00dfen.<\/p><p>\u00a0<\/p><p style=\"text-align: left;\">Nat\u00fcrlich kann es helfen, einmal <em>eine gro\u00dfe Liste all der Dinge anzulegen, f\u00fcr die du dankbar bist.<\/em> Wie beim Sport gilt aber auch bei der Schulung der Bewusstheit: <em>lieber regelm\u00e4\u00dfig kurze Einheiten, die dir Freude bereiten, als ab und an Power-Einheiten, die einen Kater verursachen.<\/em><\/p><p>\u00a0<\/p><p style=\"text-align: left;\">In diesem Sinne, danke ich dir, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Zeilen zu lesen und w\u00fcnsche dir vor allem <strong>Zufriedenheit<\/strong>!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In Zeiten der gef\u00fchlten Entbehrung trotzdem zufrieden sein &#8211; Wie geht das?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":605,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Wie man mit 2 Minuten Dankbarkeit zu einem zufriedeneren Menschen wird","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[35,96,94,97,47,95],"class_list":["post-598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-achtsamkeit","tag-bewusst","tag-dankbarkeit","tag-praegung","tag-uebung","tag-zufriedenheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=598"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":678,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598\/revisions\/678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}