{"id":497,"date":"2020-05-30T13:20:34","date_gmt":"2020-05-30T11:20:34","guid":{"rendered":"https:\/\/grossesgestalten.de\/?p=497"},"modified":"2020-05-30T13:54:37","modified_gmt":"2020-05-30T11:54:37","slug":"naehe-distanz-in-beziehungen-gestalten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/naehe-distanz-in-beziehungen-gestalten\/","title":{"rendered":"N\u00e4he & Distanz in Beziehungen gestalten"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Corona stellt auch unsere Begr\u00fc\u00dfungskultur auf den Kopf. Das Land der H\u00e4ndesch\u00fcttler gibt sich Air Fives (High Five ohne Ber\u00fchrung), klatscht sich mit den F\u00fc\u00dfen ab oder winkt aus zwei Metern Distanz. Diese Umstellung ist zum einen schwierig, bietet zum anderen aber auch eine Chance, Kontakte individuell passender zu gestalten.<\/strong><\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Gerade f\u00fcr Menschen, die allein leben, ist physischer Kontakt dieser Tage potenziell Mangelware. Das kann enorme Auswirkungen auf die Psyche haben, was oft untersch\u00e4tzt wird. Nicht umsonst gibt es f\u00fcr Menschen, die z.B. sozial, alters- oder krankheitsbedingt keine Partner*innen f\u00fcr den physischen Kontakt haben, mittlerweile u.a. Kuschel- oder Streichelgruppen. Auch wenn derlei Angebote oft bel\u00e4chelt werden, haben sie doch eine wichtige Funktion. P<\/b>hysische N\u00e4he ist nicht nur gef\u00fchlt, sondern auch auf neuronaler und hormoneller Ebene nachweislich wichtig f\u00fcr unser Wohlbefinden und unsere Funktionalit\u00e4t. <\/b><\/span><\/b><\/p>

\u00a0<\/p>

Im Beitrag Corona & Freiraum<\/i> <\/a>bin ich auf die M\u00f6glichkeit eingegangen, sich des K\u00f6rperged\u00e4chtnisses zu bedienen, um das Gef\u00fchl physischer N\u00e4he aus zur\u00fcckliegenden Erlebnissen abzurufen. Das kann eine M\u00f6glichkeit sein, sich trotz physischer Distanz verbunden zu f\u00fchlen, funktioniert aber nur gut, wenn es sich dabei um positive Erinnerungen handelt. Vielleicht fragst du dich jetzt, warum eine Umarmung nicht positiv sein sollte. Darum geht es in diesem Eintrag: Die Qualit\u00e4t von <\/b>Ber\u00fchrungen in<\/b> Beziehungen <\/b>bzw. die Regulierung von physischer N\u00e4he und Distanz<\/b>.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Vielleicht erinnerst du dich an diese eine Gro\u00dftante, die dir, als du Kind warst, immer in die Wange gekniffen oder dir einen viel zu feuchten Schmatzer auf die Stirn gesetzt hat. Vielleicht hast du von deinen Eltern die Anweisung geh\u00f6rt: \u201eGib dem Onkel die Hand.\u201c, weil \u201eman das eben so macht\u201c. Wir wurden nicht unbedingt dazu erzogen, in uns hinein zu sp\u00fcren, um zu schauen, welcher Kontakt, ob physisch oder nicht, <\/b>sich<\/b> eigentlich gerade f\u00fcr uns angemessen anf\u00fchlt.<\/b> Unsere gesellschaftlichen \u00dcbereink\u00fcnfte, unsere Kultur, bestimmen dar\u00fcber, wie viele K\u00fcsschen es gibt, ob die Hand gesch\u00fcttelt oder sich umarmt wird oder ob man sich mit einem \u201eNamaste\u201c verbeugt, um einander zu gr\u00fc\u00dfen. Vieles davon nehmen wir als gegeben hin, ohne lang dar\u00fcber nachzudenken. Manchmal kommt dann aber eben doch eine unangenehme Emotion ins Spiel \u2013 sei es der Ekel, wenn einem jemand einen \u201etoten, nassen Fisch\u201c zur Begr\u00fc\u00dfung hin h\u00e4lt oder wir jemandem absolut kein K\u00fcsschen zum Gru\u00df geben wollen oder einfach nur ein eigenartiges Gef\u00fchl, dass das so irgendwie nicht richtig passt. An dieser Stelle pl\u00e4diere ich daf\u00fcr, dass genau das der G\u00fctestandard f\u00fcr unsere zwischenmenschlichen Begegnungen<\/b> sein sollte: das Gef\u00fchl beider Parteien dazu und d<\/b>er kleinste gemeinsame Nenner bzgl. der<\/b> Passung<\/b>. Das gilt nat\u00fcrlich auch f\u00fcr alle anderen Formen des Kontakts. An dieser Stelle breche ich es vereinfachend auf das Beispiel der Begr\u00fc\u00dfung herunter.
<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Sicher ist es eine Herausforderung aus altbekannten Mustern auszusteigen. Wenn ich jemanden jahrelang 4,25 Sekunden fest umarmt habe, l\u00f6st es ganz sicher Irritationen aus, wenn ich der Person pl\u00f6tzlich unkommentiert stattdessen die Hand hin halte. Es kann sein, dass sich eine Form des Kontakts jahrelang genau so stimmig angef\u00fchlt hat, jetzt aber nicht mehr passend wirkt. Beziehungen ver\u00e4ndern sich.<\/b> Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern sich oder werden individuell st\u00e4rker wahrgenommen. Jemand erz\u00e4hlte mir k\u00fcrzlich, dass er gar sozial anerkannte Ausfl\u00fcchte f\u00e4nde, um nicht H\u00e4nde sch\u00fctteln zu \u201em\u00fcssen\u201c. Aber wer sagt eigentlich, dass wir das m\u00fcssen? <\/b>Ich lade dich an dieser Stelle herzlich dazu ein, das in einem ruhigen Moment zu ergr\u00fcnden. Sitzt dir auch der Opa mit dem Knigge (der urspr\u00fcnglich \u00fcbrigens als Satire auf die Bourgeoisie verfasst wurde) im Nacken? Oder ist es schlichtweg einfacher, sich den Automatismen zu f\u00fcgen, als sich dem potenziellen Konflikt auszusetzen? Ich wei\u00df, dass das nicht unbedingt angenehme Fragen sind. Vielleicht kommen dabei auch ganz andere Erinnerungen hoch, bei denen deine Wohlf\u00fchl-Grenze sehr viel massiver \u00fcberschritten wurde, als durch eine unpassende Begr\u00fc\u00dfung. In diesem Fall empfehle ich, diese Erlebnisse mit einer professionellen Begleitung zu versorgen.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Einen Schritt kannst du als erwachsener Mensch aber auch in diesem Fall machen: Trenne dich von dem, was dir nicht gut tut. <\/b>Das klingt jetzt vielleicht arg vereinfacht. Diese Handlung oder \u00c4nderung in der Haltung kann aber ein enormes Potenzial in di<\/b>r<\/b> freisetzen.<\/b> Zum Vergleich: Wie w\u00e4re es zum Beispiel gewesen, wenn du dich als Kind nicht jedes Mal vorm Kaffeekr\u00e4nzchen mit der Familie h\u00e4ttest gruseln m\u00fcssen? Um es in die Gegenwart zur\u00fcck zu holen: Was, wenn du die Begegnungen, die du mit Menschen hast, tats\u00e4chlich <\/b><\/i>in g\u00e4nzlicher F\u00fclle<\/b><\/i> genie\u00dfen k\u00f6nntest, weil du darin nur tust, was du tun m\u00f6chtest?<\/b><\/i><\/span><\/p>

Vielleicht stellst du f\u00fcr dich fest, dass diese Vorstellung in dir ein solches Wohlgef\u00fchl ausl\u00f6st, dass es den potenziellen Konflikt mit der langj\u00e4hrigen Freundin vielleicht wert ist. Wenn das nicht so ist: auch okay!<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Es geht darum, dass du dich wohl f\u00fchlst.
<\/b><\/span><\/p>

\u00a0<\/b><\/span><\/p>

Wenn es zum Gespr\u00e4ch kommt, hier ein paar Vorschl\u00e4ge, wie es gut funktionieren kann: Bleib bei dir! <\/b>Wenn du davon sprichst, dass dich etwas st\u00f6rt,<\/em> beschreibe, was es mit dir macht<\/b><\/i>, nicht, was die andere Person \u201efalsch\u201c macht<\/i>. \u00dcberlege<\/strong> dir am besten vorher, was f\u00fcr dich alternativ stimmig w\u00e4re<\/strong> oder schlage vor, dass ihr es gemeinsam spielerisch ergr\u00fcndet.\u00a0 <\/i><\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Auch wenn es vielleicht trivial klingen mag: Es gibt auch andere Formen, sich nah zu sein als physischen Kontakt. <\/b>Es scheint paradox, aber wenn du dich jemandem anvertraust, dass du mehr physische Distanz brauchst, kann das die Beziehung auf emotionaler Ebene sogar vertiefen. <\/b>Das Ganze funktioniert am besten, wenn ihr beide zu jeder Zeit wisst, dass es keinen guten\/ <\/b>richtigen<\/b> oder schlechten\/ <\/b>falschen<\/b> Weg gibt,<\/b> sondern dass jede*r von euch individuelle Pr\u00e4gungen und Bed\u00fcrfnisse hat, die nicht <\/b>automatisch<\/b> gut zusammen passen. Das ist niemands Schuld!<\/b> Es liegt in euer beider Verantwortung, eure jeweiligen Gef\u00fchle und Bed\u00fcrfnisse f\u00fcr sich wahrzunehmen und die des\/der anderen zu respektieren.
<\/b><\/span><\/p>

\u00a0<\/b><\/span><\/p>

An dieser Stelle eine Warnung: Solltest du schon vorab Fantasien dazu haben, dass all das total nach hinten los gehen und du dich in einem Konflikt wieder finden k\u00f6nntest, der pl\u00f6tzlich um weit mehr geht als eine Begr\u00fc\u00dfung, ist diese vielleicht nur ein Hinweis auf ein tiefer liegendes Thema in dir oder besagter Beziehung. Auch hier kann eine Reflexion mit professioneller Begleitung helfen, in jedem Falle aber die grunds\u00e4tzliche Haltung: Du bist okay, so wie du bist. Deine Gef\u00fchle haben eine Berechtigung. <\/b>Du bist es wert, n\u00e4hrende Beziehungen zu leben.
<\/b><\/span><\/p>

\u00a0<\/b><\/span><\/p>

In diesem Sinne w\u00fcnsche ich dir frohes Forschen, achtsames Regulieren und dass du in den vollen Genuss deiner Beziehungen kommst!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Endlich muss ich mich nicht mehr raus reden, wenn ich jemandem nicht die Hand geben will.“ <\/p>\n

Corona kann auch eine Chance sein, etwas positiv zu ver\u00e4ndern. Wie w\u00e4re es bspw. in meine Beziehungen zu bringen, was ich mir darin wirklich w\u00fcnsche?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":502,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[66,52,69,70,67,68,63,71],"class_list":["post-497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-begruessung","tag-beziehungen","tag-distanz","tag-gefuehle","tag-kultur","tag-naehe","tag-respekt","tag-self-care"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=497"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":513,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497\/revisions\/513"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}