{"id":2053,"date":"2024-02-08T15:17:18","date_gmt":"2024-02-08T14:17:18","guid":{"rendered":"https:\/\/grossesgestalten.de\/?p=2053"},"modified":"2024-02-08T15:26:51","modified_gmt":"2024-02-08T14:26:51","slug":"der-innere-kritiker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/der-innere-kritiker\/","title":{"rendered":"Der innere Kritiker"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2053\" class=\"elementor elementor-2053\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-83f9c8e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"83f9c8e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8d7ba9d\" data-id=\"8d7ba9d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1218c80 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1218c80\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Eine zentrale Figur in der psychologischen Arbeit ist oft \u201eder innere Kritiker\u201c. So wird die Rolle im inneren Team bzw. die innere Stimme bezeichnet, die sich mit negativer Kritik zu Wort meldet. Je nachdem, wie stark diese Stimme ausgepr\u00e4gt ist, kann sie uns das Leben ziemlich unangenehm machen. Um es mit Ellen Hendriksen zu sagen: \u201eWe are each our own worst critic\u201c.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Wenn wir allerdings anfangen, diese kritische Stimme auch noch f\u00fcr ihr Dasein zu kritisieren, finden wir uns schnell in einem Teufelskreis der Selbstabwertung wieder.<\/p><p>Wirklich hilfreich ist es hingegen, die Haltung dem oder der inneren Kritiker:in gegen\u00fcber zu ver\u00e4ndern. Letzten Endes hat die kritische innere Stimme n\u00e4mlich enormen Wert f\u00fcr uns, wenn wir sie einladen und ihre Fragen ernst nehmen.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Dabei macht der Ton die Musik: Wenn ich mich bspw. nach dem Verschlafen frage, warum mir das denn nun schon wieder passieren musste, klingt das im inneren Dialog wahrscheinlich etwas ruppig und eher nach einer rhetorischen Frage. Ver\u00e4ndere ich diese Tonlage aber im Sinne einer liebevollen Haltung und bin tats\u00e4chlich neugierig auf die Antwort, k\u00f6nnte mir auffallen, dass ich Probleme beim Einschlafen hatte. Wenn ich dieser Entdeckungsreise nun weiter folge und der kritischen Stimme unterstelle, dass sie es eigentlich gut mit mir meint, k\u00f6nnte ich bspw. entdecken, dass ich mich besser um mich und meine Schlafhygiene k\u00fcmmern k\u00f6nnte.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Mit dieser Ver\u00e4nderung der Bewertung der kritischen Stimme k\u00f6nnen wir sie vom inneren Rohrspatz zum selbstf\u00fcrsorglichen und zugewandten Anteil verwandeln.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Es braucht etwas \u00dcbung, um sich bei der inneren Kritik zu ertappen und mentalen Raum, die Sicht auf diese Rolle zu ver\u00e4ndern. Ich lade dich herzlich ein, es einfach mal auszuprobieren und zu schauen, was das in dir bewegt.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Viel Freude beim Forschen!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je nachdem, wie stark unser innerer Kritiker ausgepr\u00e4gt ist, kann er uns das Leben ziemlich unangenehm machen. Wenn wir allerdings anfangen, diese kritische Stimme auch noch f\u00fcr ihr Dasein zu kritisieren, finden wir uns schnell in einem Teufelskreis der Selbstabwertung wieder. Mit einer Ver\u00e4nderung der Bewertung der kritischen Stimme verwandeln wir sie im Nu vom inneren Rohrspatz zum selbstf\u00fcrsorglichen und zugewandten Anteil. Wie das geht, liest du in diesem Blogartikel.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2055,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Der innere Kritiker","_seopress_titles_desc":"Je nachdem, wie stark unser innerer Kritiker ausgepr\u00e4gt ist, kann er uns das Leben ziemlich unangenehm machen. Wenn wir allerdings anfangen, diese kritische Stimme auch noch f\u00fcr ihr Dasein zu kritisieren, finden wir uns schnell in einem Teufelskreis der Selbstabwertung wieder. Mit einer Ver\u00e4nderung der Bewertung der kritischen Stimme verwandeln wir sie im Nu vom inneren Rohrspatz zum selbstf\u00fcrsorglichen und zugewandten Anteil. 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