{"id":1028,"date":"2021-12-16T12:57:06","date_gmt":"2021-12-16T11:57:06","guid":{"rendered":"https:\/\/grossesgestalten.de\/?p=1028"},"modified":"2021-12-16T13:18:21","modified_gmt":"2021-12-16T12:18:21","slug":"das-potenzial-in-der-stoerung-finden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grossesgestalten.de\/de\/das-potenzial-in-der-stoerung-finden\/","title":{"rendered":"Das Potenzial in der St\u00f6rung finden"},"content":{"rendered":"\t\t
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Die wenigsten Menschen k\u00f6nnen von sich behaupten, ihr Leben bisher komplett ungest\u00f6rt und in tiefer Harmonie mit sich und der Welt verbracht zu haben. Ob es die verpasste Bahn, ein verstauchter Fu\u00df vom Umknicken oder zyklusbedingte Schmerzen sind – wir alle kennen St\u00f6rungen und die potenziellen Einschr\u00e4nkungen und (Ver-)Stimmungen, die damit einhergehen k\u00f6nnen. Der erste Impuls ist dann oft, diese St\u00f6rungen \u201ewegmachen\u201c zu wollen. Nicht umsonst finden Ratgeber zur Selbstoptimierung, Schmerzmittel und Pr\u00e4ventionskurse rei\u00dfenden Absatz. Dass es diese und andere Mittel und Wege gibt, um St\u00f6rungen weniger sp\u00fcrbar zu machen oder gar zu vermeiden, ist genauso n\u00fctzlich und hilfreich wie die schwierigen Emotionen, die dadurch ausgel\u00f6st werden – immerhin zeigen sie uns, dass etwas anders als geplant, im Ungleichgewicht oder besch\u00e4digt ist.<\/p>

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Die Prozessarbeit bietet verschiedene Methoden, sich mit St\u00f6rungen auseinander zu setzen. Diese stellen keine L\u00f6sungsversprechen oder Ersatz bspw. f\u00fcr schulmedizinische Therapien dar. Sie k\u00f6nnen jedoch dazu beitragen, einen anderen Umgang mit den Signalen zu gewinnen, die wir aus unserem Umfeld oder von unserem eigenen K\u00f6rper oder Geist wahrnehmen.<\/p>

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Bei der Prozessarbeit handelt es sich um einen ph\u00e4nomenologischen Ansatz. Das hei\u00dft, wir betrachten die Signale, die auftreten m\u00f6glichst wertungsfrei und arbeiten von dort unter anderem mit Hilfe von Assoziationen weiter. Das kann dazu f\u00fchren, dass der Prozess schnell zu einem anderen Thema oder \u201eeine Etage tiefer\u201c gelangt und wir zwischenzeitlich gar nicht mehr wissen, was der Prozess mit dem urspr\u00fcnglichen Thema zu tun hat. Das hat den Vorteil, dass wir aus dem Gedankenkreisel, der uns sonst im Alltag gut auf Trapp h\u00e4lt, aussteigen und uns der Weisheit unseres K\u00f6rpers anvertrauen k\u00f6nnen.<\/strong> Mit einer guten Prozessbegleitung hast du den n\u00f6tigen Anker, zum Schluss wieder sicher, mit neuen Erkenntnissen im Alltagsbewusstsein anzugelangen.<\/p>

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Ich beschreibe das der Anschaulichkeit halber etwas verknappt anhand eines pers\u00f6nlichen Beispiels. Am Ende des Beitrags findest du eine Anleitung, St\u00f6rungen zu erkunden, wenn du Lust hast, es selbst auszuprobieren.<\/p>

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Eine St\u00f6rung, mit der ich gearbeitet habe, war eines der Symptome einer Allergie, die ich medizinisch abgekl\u00e4rt habe und nach Bedarf auch schulmedizinisch behandle. Das, was mich da st\u00f6rte, war das laute Niesen, das nicht nur un\u00fcberh\u00f6rbar ist, sondern bei dem ich auch die Augen schlie\u00dfen muss, also nichts mehr sehe. Beides \u201epassiert\u201c mir, ich kann es nicht unterdr\u00fccken.<\/p>

Eine wichtige Intervention in der Prozessarbeit ist die Amplifikation, d.h. das, was da ist, wird verst\u00e4rkt zum Ausdruck gebracht, um die Qualit\u00e4t darin eingehender zu erforschen. Ich versuchte also, einen noch gr\u00f6\u00dferen Ausdruck zu finden und wie automatisch machten meine Arme eine ausladende, kraftvolle Bewegung nach vorn. Ich beobachtete, dass ich viel Raum dabei einnahm. Ich wiederholte die Bewegung ein paar Mal und machte, wie beim Niesen, die Augen dabei zu. Meine Begleitung bei diesem Prozess fragte mich, was passiere, wenn ich die Augen dabei \u00f6ffne. In meiner Brust l\u00f6ste das Sehen meines Umfelds ein wohliges Gef\u00fchl aus. Ich war ber\u00fchrt davon, denn parallel zur K\u00f6rperarbeit lief in mir eine Verkettung von Gedanken mit: Die raumgreifende Gestik, die lautstark Aufmerksamkeit auf sich zieht, assoziierte ich mit meiner Au\u00dfenwirkung. Fr\u00fcher war es unangenehm f\u00fcr mich, so viel Aufmerksamkeit auf mich zu ziehen. Ich h\u00e4tte lieber nicht gesehen, was ich damit wom\u00f6glich bei meinem Gegen\u00fcber ausl\u00f6se. Heute kann ich mich gut damit zeigen, dass ich gro\u00df und stark bin und den Raum f\u00fclle \u2013 z.B. mit meiner Arbeit, die ich so sehr liebe.<\/p>

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Ich kann nat\u00fcrlich kritisch darauf schauen und bewerten, das sei \u00fcberinterpretiert oder h\u00e4tte nichts mit der Allergie zu tun und das mag sogar stimmen, aber: Erstens zeigt mir das Gef\u00fchl der Ber\u00fchrung, dass etwas an meiner Interpretation und der damit verbundenen Erkenntnis f\u00fcr mich gerade in diesem Moment wichtig ist<\/strong>. Zweitens werde ich seitdem bei jedem lautstarken Niesen wieder an dieses positive Gef\u00fchl erinnert und nehme es dadurch als weit weniger st\u00f6rend wahr.<\/p>

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Die Allergie hat sich dadurch nicht in Luft aufgel\u00f6st, aber das Symptom hat f\u00fcr mich eine andere Konnotation bekommen. Dadurch f\u00fchle ich mich an Tagen heftiger Allergiesymptomatik weniger belastet und das kommt meinem Wohlbefinden insgesamt zugute<\/strong>.<\/p>

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Falls ich dein Interesse wecken konnte, kannst du selbst anhand der folgenden Anleitung schauen, ob du Potenzial an einer St\u00f6rung entdecken und wie du es dir zunutze machen kannst. F\u00fcr die Bearbeitung von langj\u00e4hrigen, wiederholt auftretenden oder sehr belastenden St\u00f6rungen empfehle ich dir, diese in professioneller Begleitung zu ergr\u00fcnden.<\/p>

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Schritt 1:<\/p>

Was \u201est\u00f6rt\u201c dich gerade? Was passiert mit dir, wenn die St\u00f6rungen auftritt? Wo nimmst du das in deinem K\u00f6rper wahr und wie?<\/em><\/p>

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Schritt 2:<\/p>

Stell dir vor, es w\u00e4re eine Figur, die diese St\u00f6rung produziert. Verk\u00f6rpere f\u00fcr einen Moment diese Figur und \u201emach\u201c das Symptom. Dr\u00fccke es in einer Bewegung oder Ger\u00e4uschen aus. Welche Energie hat das?<\/em><\/p>

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Schritt 3:<\/p>

Wo in deinem Leben k\u00f6nntest du diese Energie mehr gebrauchen? Was w\u00e4re dir damit m\u00f6glich?<\/em><\/p>

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Frohes Forschen!<\/p>

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PS: Falls du merkst, dass der Prozess dich an herausfordernde Gef\u00fchle heranf\u00fchrt oder mehr ausl\u00f6st, als du vermutet hattest, empfehle ich dir, dich bei dem Thema professionell begleiten zu lassen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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